在心元，体育课是这样上的……有些运动也可以和宝贝在家一起做哦！
文：张驰 心元体育教师
图：心元孩子体育课实拍
早在周朝的学校教育中，学生就要掌握六项基本技能（礼、乐、射、御、书、数）。其中，体育（射、御）占有了重要地位。当然，即便是在古代的教学体系中，"体育"也不仅仅是简单的技能传授，而是在整个过程中培养君子风度、为人的智慧和谋略。
曾经一篇文章中写到，中国孩子和美国孩子的体育运动区别，0到3岁区别不大，4到8岁美国家长会带着孩子出去打球，而大多中国的家长更希望孩子在家学习。
各个国家对孩子身体运动的态度也大不相同：
在美国，运动是孩子一定要做的事；
俄罗斯，宁愿孩子没有聪明的头脑，也要有健康的身体；
韩国，运动可以塑照形体美；
欧洲，健身和学习一样重要；
在中国，相比运动而言，成绩更加重要。
心元对孩子的身体成长非常关注，我们希望孩子身体和心智能同步发展，因此每周都给孩子安排了体育课，内容都不相同。会根据天气情况，选择室内或室外，比如下雨天、雾霾天等在室内，其他时候都在室外进行。
心元怎样设计体育课呢？
根据孩子的身体各个部位发展的需要，是设计课程的关键。
不同年龄阶段的孩子，他们对体育活动的兴趣点不同，即使相同年龄的孩子之间也有差异。抓住他们的“兴趣点”，是上好一节体育课的要素之一。
孩子们喜欢挑战新鲜事物，因此我们每节体育课都采取不同的上课内容，而且事先不告诉孩子，营造神秘感，让孩子对每周的体育课充满了期待。
体育课刚开始时，老师先带着孩子慢跑3分钟，然后全身各部位热身。
课程开始啦，卢老师先给小朋友们介绍了“青蛙”这种小动物。
规则：根据孩子年龄大小来安排距离画版的位置。年龄小的孩子，安排的近一些，年龄大的孩子则安排的远一些。让孩子手拿小球，向青蛙的嘴巴投球。
作用：锻炼孩子的目测和投掷能力。
使用的教具是绳梯，也叫软梯，是一种感統训练教具。这项运动也可以在户外进行。
规则：小朋友们排好队，一个一个进行跳跃，最好中途不要停顿。跳跃的时候尽量避免碰到软梯。
作用：增强身体灵活性、协调性和方向感。
规则：爬的时候运用手臂力量和腰部力量，不能用腿蹬，身体尽量不碰到线。
作用：发展身体控制能力、上肢力量、腰部力量。
这个课程内容刚开始，有些小朋友没有参与进来。后来，经过老师的引导和小伙伴们的鼓励，他们玩的不亦乐乎。真心希望孩子们以后遇到困难，也像今天一样迎难而上、勇于前行！
规则：首先让孩子们站成一列纵对，两名孩子负责摆球。拿球的孩子看准瓶子，拿起球先后摆，再向正前方将瓶子旋转送出。球不能离开地面。
图为绿洲分园Casa蔷薇班师生
这节课内容与软梯类似，但可以与往返跑相结合。
规则：让孩子排好队，按顺序依次进行跳跃。孩子两脚并拢，起跳时手臂向前摆，落地后手臂自然向后摆，在空中有一个展腹动作（手臂和腿部打开尽量伸直呈大X反弓形）。等排在前面的孩子完全跳完回到队伍后，后面小朋友才开始跳。
作用：锻炼跳跃能力、和灵活性、协调性。
这个课程内容孩子们自愿参加，大一点的孩子会比较感兴趣，尤其是男孩子。
家长问：这个活动是否存在危险性呢？
老师答：其实弓上的线比较松、所以要站在离靶子近一些位置，大概两米左右。箭是用塑料做成的，箭头是一个小吸盘。由于箭的威力不大，再加上老师维护，所以很安全。
动作：孩子首先身体正直站立、左手握在出箭口下、大约一个手指位置、然后把箭透过出箭口放到绳子上。在瞄准靶子的情况下，用力向正后方拉。
作用：可以锻炼孩子的手眼协调能力。同时在心理上，也可以锻炼孩子对事物的分析和判断能力。
动作：每个小朋友各持彩虹伞一角，上下抖动，形成波浪。
（注：有一个孩子坐着或者躺在彩虹伞上。大家一起抖动彩虹伞每一个角，不离开地面，所以上面的孩子不存在危险。）
作用：对小朋友的上肢力量、手眼协调能力，都有很好的促进作用。另外，还可以帮助孩子认识颜色噢。
此外，我们还有许多其他课程内容，比如篮球、足球、拔河、模仿青蛙跳……
银马分园荷花班（IC）的孩子们在做青蛙跳的运动
心元IC班的孩子们在拔河
IC班的孩子们在练习踢球
绿洲分园Casa蔷薇班孩子在练习投篮
每堂课结束后，我们都有拉伸运动，让孩子们运动时肌肉产生的乳酸快速排掉，减轻他们运动后的酸痛感。
张驰老师在帮助孩子们做拉伸运动
孩子们都非常喜欢我们丰富多彩的体育课，不但给孩子们增添了很多乐趣，而且让他们的身体和心智系统性地同步成长起来。体育课还给孩子们带来更多沟通和合作的机会，促进了他们的友谊哦！
心元体育老师 张驰
毕业于社会体育专业
国家二级社会体育指导员
他说：“我非常热爱孩子们和体育教育事业。每次体育课除了会仔细为孩子们营造一个安全的运动环境之外，也希望设计的课程能让宝贝们都动起来，促进他们身体各部分的发展。”
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